Dr. Rahma Wati
Dokter Pendamping · Surabaya
Penulis
Kesehatan adalah modal utama beribadah. Berikut tips menjaga kesehatan selama menjalankan ibadah umrah agar ibadah lancar dan khusyuk.
Menjaga Kesehatan Selama Umrah
Kondisi cuaca di Arab Saudi yang panas dan padatnya jamaah bisa menjadi tantangan bagi kesehatan. Berikut tips agar tetap sehat selama umrah.
Sebelum Berangkat
- Lakukan medical check-up
- Vaksinasi meningitis dan influenza
- Siapkan obat-obatan pribadi
- Mulai rutin berolahraga
Selama di Tanah Suci
- Minum air putih minimal 2-3 liter per hari
- Gunakan masker saat di keramaian
- Istirahat yang cukup antara ibadah
- Makan makanan bergizi dan teratur
- Hindari makanan yang terlalu pedas atau berminyak
- Gunakan tabir surya dan payung
Obat-obatan yang Wajib Dibawa
- Obat flu dan batuk
- Obat diare
- Obat sakit kepala
- Vitamin C dan multivitamin
- Plester luka dan antiseptik
Tags
#kesehatan#umrah#tips#obat
Komentar (0)
Belum ada komentar
Jadilah yang pertama berkomentar!